誰もが永遠に若く美しくいたいです。アンチエイジング効果があると言われる飲み物や食品も数多くありますが、その中でここ数年注目を浴びているのがグリーンスムージー。今回はグリーンスムージーについて書いてみます。
グリーンスムージーとは
グリーンスムージーとは、生の野菜とフルーツ、水などをミキサーやブレンダーで混ぜあわせた飲み物のことです。
グリーンスムージーでアンチエイジングできる？
忙しい生活を送っている私たちは、早くそして目に見える結果を求めます。若返りの美容整形をしたり、高価なサプリメントや薬で少しでも若く保とうとします。そんな中で（今トレンドの）緑野菜をとにかく摂る方法は、健康にも美容にもいい優れものなのです。
葉野菜は食事の中で最も取らなければいけない食べ物なのです。では葉野菜が具体的にどんなふうにいいのかというと、
- クロロフィルと必須脂肪を含んでいて、体と脳全体に酸素を送り、細胞を再生してくれる。
- 体内の炎症を自然に治癒する働きがある。
- 葉野菜に含まれている食物繊維が胃腸を掃除し、デトックスをしてくれる。
プロテインとアミノ酸を含んでいる。 - 栄養価がとても高く、ビタミンC、βカロチン、ビタミンB、そしてとってもアンチエイジング効果のあるファイトニュートリエントを含んでいる。
- 体内の消臭効果があり、口臭や汗のにおいも防いでくれる。
- あるガン研究者によると葉野菜のような酸素補充効果の高い食べ物を食事に取り入れることで、ガンにかかるリスクも顕著に減少する効果がある。
など、とても優れた食べ物なのです！
では、どうやって葉野菜を取ったらいいかというと、サラダで取ることはだれでもしてると思います。ところがよく噛むことが大切で、栄養値が最大になるまでには、３０回ほどかむことが大切だそうです。
でもそんなにゆっくり噛んで食べていますか？
そこでグリーンスムージーにすると、栄養素は早く血中に行き渡るのです。しかも手早く、たくさんの量を一気に採れるので健康にも美容にもグリーンスムージーがいいってことですね。
特に夏には、夏バテを防ぎ猛暑を乗り切るためにもグリーンスムージーはビタミンなどの栄養を摂れるのでおすすめ。
人気のグリーンスムージー、さっそく毎日の生活に取り入れてみたいです。
ただ、カラダを冷やすので、摂り過ぎには注意が必要です。何杯もいっぺんに摂るのは逆に体を冷やしすぎますので、ほどほどにするのがいいですね。
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